[...] boli na zgięciu (a właściwie żyła) po oddawaniu krwi 5. kontuzja (źle stanąłem na wuefie ) była dobrą wymówką, żeby wykonać to szybko i bez ciężaru trening trwał bardzo długo, bo aż 90min, głównie z powodu takiego, że wszyscy trenowali na sporych ciężarach i brakło obciążenia, treba było się wymieniać, poza tym troche za dużo zbędnego [...]
[...] każda seria inaczej, jedna lekko, inna ciężko, nie wiem co mam myśleć przy ostatniej serii tak wystartowałem, że uderzałem klatką o drążek ale jak widać, nie potrwało to długo 3. ciężko strasznie, latałem z ciężarem po całej siłowni, wycisnąć było łatwo, ale dziwnie mam problemy z równowagą ostatnio, co mi się nigdy nie zdarzało w takim [...]
pracowalem dlugo wiec mi sie nalezal zasilek a ze bezrobocie jest chyba najwyzsze w historii (przynajmniej od czasu wejscia do UE) tak wiec z praca lipa z zasilkiem tez beda musieli pozmieniac bo taka jest prawda dostajac tyle ile sie dostaje nikt nie ma parcia do szukania pracy oczywiscie ja nie przyjechalem tutaj zeby siedziec i wegetowac na [...]
Bzyku ile planujesz jeszcze redu, jakis konkretny start masz czy najnizej schodzisz z tluszczem? na poprzedniej stronie: Ciąć chcę tak długo, aż w końcu pozbędę się raz na zawsze dołu pleców i potne czwórki. Czasowo nie ograniczam się wcale. czytanie nie boli;d
[...] jest boks i o której godzinie wpaść aby się móc zapisać. Próbowałem się dodzwonić ale nic z tego :/ Klubik niestety nie ma stronki, albo nie znalazłem a wierzcie mi że długo szukałem. Bardzo bym prosił o info bo jestem bardzo zdecydowany i myślę że z tych chęci które mam przez duży czas coś wyniknie. Długo trenuje aby pójść na boks i jakoś [...]
ale nie umiem dlugo wytrzymac w monotonii i nudzie..... parowanych cycow, bialym serze i orzeszkach... Tego chyba nikt nie umie... Ja ostatnio z okazji odstawienia rzeczy niedozwolonych zaczynam filozofowac na temat jedzenia. Zauwazylam, ze reklamowane - czy to przez czlowieka, czy tez wlasnym zapachem/wygladem - sa glownie weglowodany. Nigdzie [...]
[...] 6. Ciężko, największy problem to dynamicznie oderwać sztangę od stojaków, a szrugs to już zawsze jakoś pójdzie. 7. Ciężko i chwyt już puszczał, ale dałem radę. 8. Nawet długo udawało mi się trzymać te hantle, ale odciski strasznie się rozwalają. 9. Poszło z lekkim zapasem, a więc progres w tym ćwiczeniu jest, tylko miałem problem z [...]
Piątek - 23.07.2010 1. Przysiady: (pas) - 155 kg/5. (sprzęt) - 155 kg/2, - 180 kg/2, - 200 kg/0. 2. WL: (koszula) - 110 kg/1, - 125 kg/0,1, - 135 kg/1,1, - 125 kg/1,1. 1. Siady w samym pasie coś ciężko, ale wyżyłowałem jakoś to 155 kg to będzie maks na następny trening. Ogólnie w kaftanie siadałem pierwszy raz w życiu, a w bandażach drugi i nie [...]
[...] Szmexy w dniu 2015-01-11 14:51:52 gdy są wyżej niż lina barków lepiej czuje pracujący mięsień :-) szrugsy obejmują plan treningowy - dlatego ćwiczę }:-( btw zaniedbywałam długo kaptury dlatego sądzę, że lepiej je od czasu do czasu włączyć :) Nie musisz tak daleko tych hantli prowadzić, wystarczy do momentu kiedy będą w linni prostej z obręczą [...]
[...] sobie go lajtowo %-) wtedy straci to sens przecież CIELU - dziękuję :-) POPURI - a ja nie lubię takich włosów %-) Tutaj nie ma czego uczyć masz się rozciągać i to często, długo :-D Dziś DNT, jedynie byłam na basenie coś skorzystać z słoneczka jeszcze %-) Miska praktycznie taka sama jak wczoraj (zero wungla i samopoczucie było / jest ok) , [...]
[...] w ogóle wystąpić już na tych zawodach, gdyż mój organizm był wypalony po tak długim sezonie i było to chyba widać :( . Mało kto z zawodników jest w stanie ciągnąć sezon tak długo w bardzo dobrej formie. Uważam, że trzeba być bardzo doświadczonym zawodnikiem by za każdym razem mieć 100% formę. Ja przynajmniej nie uważam się za taką, muszę się [...]
niektorzy twierdza ze polepszaja one efekty ja tez tak sadze bo na mnie dlugo kreatyna nie oddzialywuje tak jak chce... wiec albo wysnuwam zle wnioski albo jestem jednym z tych organizmow ktore lubia cyklicznosc
Zastanawiam się jak bardzo zasłużyłaś sobie na to zwolnienie metabolizmu tym, że redukcja trwa już dosyć długo, początkowy deficyt był bardzo duży, teraz niedawno znów wróciałaś do dużego, skoncentrowałaś się na dużej ilości aero. Ogólnie mówiąc jest kilka powodów poza brakiem węglowodanów w diecie. Te drobne ładowania szczególnie są istotne dla [...]
[...] do umówionego hotelu, który znajdował się jakieś 15minut jazdy od miejsca targów, jednak ze względu na późną porę i wczesną pobudkę w sobotę nie mogliśmy posiedzieć zbyt długo i pogadać, natomiast czas musiał się znaleźć na konkretne jedzonko. Tak się złożyło, że dosłownie naprzeciwko hotelu znajdowała się chińska knajpa, bez zastanawiania [...]
[...] lub po prostu zły dzień. Wpływa na to wiele czynników. Sam ciągnę jakiś czas Armstronga i średnio wpływa na psychikę jeśli z tygodnia na tydzień tego progresu nie ma. Jak długo robisz trening Armstronga? Wydaje mi się, że to jest trening dobry na jeden cykl, później lepiej go pomieszać nawet z jakimś kalistenicznym lub prostym FBW, bo te [...]
[...] Tu działa prawo fizyki i dźwigni. Zamiast pionowo do góry staraj się na pięty wówczas będzie łatwiej. Przy tym ciężarze to z techniką wiadomo, że nie będzie ideał. Zazdroszczę ładnych kg w MC bo mi raczej długo nie będzie targać takich ciężarów kolano rozwalone na maxa. 200x4 to już bardzo ładny wynik. Tak trzymaj i życzę dalszej progresji.
[...] Efekty... hmm... siła na wyciskaniu +15-17kg, masa +5kg. Ale z masą umnie różnie było, prawdopodobnie za mało jadłem, ale to inna historia. Powiem tylko tyle, ze niedługo przed wakacjami (przed cyklicznością) ważyłem 87 kg a jak podszedłem do cykliczności to już tylko 75:-/. W styczniu zanotowałem 80 kg, ale duzo tłuszczu niestety [...]
Jeszcze raz to napiszę Bruce nie mial większego pojęcia o Yong chun i innych stylach Kung Fu - u nikogo nie uczył się dość długo by cokolwiek się nauczyć - to co nauczył się na VT to zaledwie początki - innych styli uczyl się po tygodniu lub max miesiącu (tak się pasjonowal yong chun że "olał" treningi zaczol tańczyć czaczę). Więc jego [...]
VooDa / DZIENNIK - mała siła, skromna masa, lecz niedługo będzie klasa ! zdj. s.58
